dzien nie

nie wiem czy to dobry pomysł ćwiczenia pod rząd piątek-sobota ponieważ gdy zrobisz siłowy w piątek to w sobote napewno mięśnie będą zmęczone moim zdaniem lepiej zrobić dzień przerwy lub w sobote robić ćwiczenia innych grup mięśniowych

Same założenie jest złe...tzn. źle ułożyłes trening, bo nie ejst do końca zgodny z metodą SHOTGUN. http://www.sfd.pl/Metoda_SHOTGUN_-_MAKSYMALNA_SI%c5%81A%2c_MASA%21-t446871.html Przeczytaj ten temat dokładnie. Treningi siłowe, to treningi, rzekłbym,"główne", korzystające z cięzkich wielostawowych ćwiczeń. Natomiast dzień po treningu [...]

metanabol mi przepisal sam lekarz, bo nawet o tym nie myslalem. pilem megace byl efekt i spadlo, a jadle jak swinia, dostalem po 3 tabsy na dzien przez miesiac.. a ze wiem co to jest metanabol to sie wlasnie was pytam, czy mam go wogole brac jak nie cwicze, bo lekarz mi dal recepte, kilka lekow, i mowil bedzie dobrze przyjedz na kontrole za [...]

[...] ceiczen wytrzymalodciowych, raz robie troche tego troche powyciskam lub poboksuje z hantrlkami, a raz typowy trening na silowni. Jak czuje przetrenowanie zazawyczaj raz na dwa tygodnie to se odpuszczam jeden trening. Sylwetka sie robi, podsumowujac 2x na sekcji 4x trening silowy 1 dzien wolny i ten jeszcze kolejne wolne gdy czuje przetrenowanie

Wszystko zalezy od tego kiedy masz te dni beztreningoweJezeli co drugi dzien masz wolne to tych piw troche przerobisz. Gdybys miał diete na redukcje, a takie małe piwko ma 250kcal(np 120ml wytrawnego wina zawiera 80kcal), to tez juz tak fajnie nie wygląda. W zasadzie samo piwko nie tuczy, ale wzmaga apetytya piwko bez chipsów, grillka, frytek to [...]

Renegat: na dzien dzisiejszy to pewnie zadusilbys mnie bez wysilku w minute czy dwie, bo jestem na rozruchu po dluzszej przerwie. Ale poltorej roku temu kulalem sie z facetami startujacymi z sukcesem w MMA w Anglii i jakos nie potrafili mnie porobic. Widzisz, problem jest taki, ze ty chcesz wychodzic z zalozonej poprawnie techniki, a ja twierdze, [...]

Witam Właśnie chodzi o to że ja nie mam możliwości spożywać potraw według diety, ponieważ po pierwsze z czasem jest u mnie różnie(czasem musze siedzieć na uczelni cały dzień albo iść na konsultacje lub cos podobnego), po drugie to jem to co mam akurat w lodówce,i tak kupuje teraz produkty bogate w potrzebne mi do przybrania masy węglowodany i [...]

[...] wybierac pomiedzy roznymi estrami testa ,ale generalnie enan i oma sa bardzo podobne, wiec patrzac na stosunek cena/stezenie oma jest niezlym rozwiazaniem...nie biorac pod uwage faktu ze legit oma na dzien dzisiejsz raczej niedostepna. pako takimi bzdurami tylko ludzi w blad wprowadzasz... Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-11-28 11:06:50

Chłopy, ja nie mam dużego problemu ogólnie staram sie ogarniać na bieżąco, dbam o higiene (kosmetyki polecone przed derme i kosmetyczke) + zabieg u kosmetyczki 1-2 razy w mies ale wiadomo że jak na cyklu to czasem jakaś petarda wyskoczy na twarzy i babcia mi dała zayebistą maść AKNEMYCIN... nie wiem co to jest ale smaruje tym bombe i na drugi [...]

mialem dać wczoraj ale się tak porobilo ze nie mialem jak. plan który wymyśliłem Poniedziałem - klatka, biceps, barki klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -wyciskanie sztangi na ławce skośnej -rozpiętki -wyciskanie sztangielkami biceps: -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku -uginanie ramion ze sztangielką w oparciu o kolano [...]

Mam implant teraz pod miesien i to sie mija z celem, bo miesien byl przeciety w skrócie ;p To w takim wypadku zostaje jak masz tylko jeden dzień byś musiała zostawić żeby dołu nie tykać i dać mu czas na regenerację.

Nic sie nie bedzie roznilo.Tylko traf tak jak odblok ma byc.3 tyg. po dece,12 dni po enanie.1 dzien po mecie.Czyli jak np. skonczysz dzisiaj dece i mete to za 21 dni zaczynasz odblok.Jak skonczyles 4 tyg. temu dece a enana 2 tyg. temu a dzisiaj mete to jutro zaczynasz odblok.

Nie lepiej bić poniedziałek i czwartek? Nie wprowadzasz niepotrzebnego zamieszania i zawsze pamiętasz, żeby co poniedziałek i czwartek będzie dzień iniekcji bez odliczania dni. Pozdro Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-01-29 11:29:11

a no tak zerknąłem na pierwszy dzień szybko, płatki jak najbardziej ja po nich dobre jazdy miałem, brzuch pełny, męczące wzdęcia. Ciemne pieczywo w nadmiarze też mi nie służy.

na opakowaniu syimarolu pisze ze mozna jesc od 3 do 5tbl na dzien czyi np ja mam cykl 3-4-4-3 to przez pierwzy tydzien po 3 dziennie przez nastaeopny bede jadł 4 dziennie i przez nastapeny tez a pouzniej znów 3dziennie czy całyc zas jesc po 3?bo słyszłąem ze pownnno sie tak jesc ale dzienna dawka nie moze przkeraczac 400mg czyliczli 5yabletek [...]

Rób tylko jeden trening dziennie rano lub wieczorem jak ci pasuje nie rozkładaj go na trzy części.Proponuje abyś ćwiczył co drugi dzień(mięśnie muszą odpoczywać aby rosnąć)pozatym nie dasz rade ciągnąć tak na dłuższą mete(psychika ci siądzie) POZDRO

Tłuszcze zdecydowanie obciąć, do 90-95g, to by wychodziło około 1,2g na kg masy ciała, reszta węgle. Chleb żytni bez drożdży jest ok, im mniej skłądników w chlebie tym lepiej, ale rzadko kiedy można spotkaćna na prawdę prawdziwym zakwasie, owoce są ok nie jadasz ich 2kg na dzień ;-) Jest teraz sezon, wiec wiesz ;-) Jedz, wliczaj w bilans. Jeśli [...]

czekolady to zły pomysł, owszem od czasu do czasu możesz kilka kostek zjesc, zawiera magnez. że nie masz czasu to żadne usprawiedliwienie, ludzie jakos sobie radza, rano robisz zarcie na caly dzien pakujesz w pojemniki i juz. mozesz tez uzupelniac braki gainerem. dla chcacego nic trudnego

[...] tego ,ze musialem jesc 18 tabsow w ciagu dnia, nic. Pilem kawe przy tym. Pozniej Scorch ,tu juz lepiej ale kawa tez wpadala. Hyperlean jest miazga dla mnie, fakt pierwszy dzien 1 tabs. teraz biore dwa zaraz po przebudzeniu i jest mega. zero kawy. okolo 13-tej 3 tabsy schorcha tak na lekkie pobudzenie. ;-) I tu ciekawostka albo i nie, na pusty [...]

j/w 1-6 testosteron propinicum 50mg co 2 dzien 2-6 winstrol 30mg kazdego dnia po tym pojdzie tak jak mowisz ok 5kg masy i fajny miesien ten cykl ktory ktosci zaproponowal nie jest za dobry i napewno nie spelni twoich oczekiwan Pozdrawiam